グリーンウォークのブログ テニスサークルをやり始めました。テニスたのしいですね。

腹筋40回

これはマシーンをつかって

ダンベル
ねるバージョン20回
ラジオ体操バージョン20回
片手づつ　100回

腕立て　10回

身長166ｃｍ
体重65.1ｋｇ→58ｋｇ
ウエスト80.5ｃｍ→78ｃｍ
体脂肪18.8％→12％

できそうな気分。

この雪では、次の日曜もテニスはできるかどうか？
予報では、また寒波がやってくる。
それで時間があるのに、なにもしないのはもったいない。
次の日曜は、天気が悪くても県の体育館でトレーーニングをしよう。ジョギングと筋トレをしよう。
そのために今日は、ターザンをチェックした。
記録をつけるといいらしい。
いまの自分の体重やトレーニングメニューを記録していく。
その記録は、一ヶ月では目に見えて現れないけど、4月になる頃には、放物線を描くようなグラフになるらしい。