グリーンウォークのブログ テニスサークルをやり始めました。テニスたのしいですね。

昨日から金沢は、大雪。
１０年ぶりの大雪。
屋根雪おろしやりました。

このダイエット期間にうってつけのチャンス到来。
天気も雪か晴れかで絶好の屋根雪おろし日和。
怖かったけど、やるに従い慣れてきたけど、
そんなころに転んだりする。
そのまま下まで落ちたら大変なことに。
下ろした雪は、また下にたまる。
それをまたどかさないといけない。
そんなこんなで、腰まわりがなんと78ｃｍ代。
このまま痩せますように。

あ体重がおちてる。
やはり雪かきの運動量はすごい。
そのあとたくさん食べなかったのも効いた。
飲み物もお茶だけで、
腰のターンを使っての雪かきは、
テニスの筋トレにもなるので、
きょうは、筋トレ少し省きます。
ウエストも79.5ｃｍになり、
まだまだ体重は、下降線をたどるだろう。

昨日から始めた筋トレとダイエット。
きょうは、焼肉をおなかいっぱい食べて、
きっと体重66ｋｇほどになってるとおもう。
こわいので体重はかりません。
57ｋｇまであと9ｋｇ。
道のりは、ながい。
あすは、やります。

腹筋40回

これはマシーンをつかって

ダンベル
ねるバージョン20回
ラジオ体操バージョン20回
片手づつ　100回

腕立て　10回

身長166ｃｍ
体重65.1ｋｇ→58ｋｇ
ウエスト80.5ｃｍ→78ｃｍ
体脂肪18.8％→12％

できそうな気分。

この雪では、次の日曜もテニスはできるかどうか？
予報では、また寒波がやってくる。
それで時間があるのに、なにもしないのはもったいない。
次の日曜は、天気が悪くても県の体育館でトレーーニングをしよう。ジョギングと筋トレをしよう。
そのために今日は、ターザンをチェックした。
記録をつけるといいらしい。
いまの自分の体重やトレーニングメニューを記録していく。
その記録は、一ヶ月では目に見えて現れないけど、4月になる頃には、放物線を描くようなグラフになるらしい。

昨日の日曜日、今年はじめてのテニスができました。
こんなにテニスをしてない期間が長いのも珍しいです。
雪かきしながらで、いいアップになったけど、きれいになったら、
また雪が降りだす始末。
結局太陽がでてきてとけたのだけどね。